koniec redukcji

siła naprawde ładnie skacze 110kg w wyciskaniu zza karku to b. dobry wynik a zobaczymy jak bedzie na koniec Deca chocby miało zostac i 50kg to po redukcji do dawnej siły mozna szybko dojsc... Center bierzesz cos na stawy? lepiej sie zaopatrzyć pozdro

planowany czas redukcji do przyzwoitego poziomu bf to do czerwca ale cykl konczy sie pod koniec marca zobaczymy ile zejdzie do tego czasu mysle ze bede wygladal jak czlowiek zobaczymy jak bardzo. Spalacze to clenbuterol/ECA czyli efedryna z kofeina i aspiryna

[...] ja mądrzejszy%-) Gdybym trafił od razu do właściwej Pani Dermatolog, to skutki uboczne były by o wiele mniejsze... A tak chodziłem 3-msc z diagnozą "potówki", gdzie na koniec rozłożyła ręce i powiedziała, że to tak musi być... Pomogło: Ograniczenie białka to 2g, maści, zabiegi złuszczające, antybiotyk. Jeśli ktoś chcę zobaczyć, jak to [...]

[...] rację. Do makkwaka jeździmy z żoną bo mają super kawę jak i capucino. Czasami wpadnie sałatka na kuraku grillowanym bo też dobra. Trochę w życiu widziałem i swoje wiem. NA koniec przykład mojej małżonki. Zredukowała wagę z 62kg na 54kg w przeciągu 8 miesięcy ale dzięki temu nie ma obwisłej skóry a co ciekawe zrobiła to..... tylko dzięki [...]

[...] - w sumie na to samo wyjdzie..... sorki zo ot ale jakis rok temu bylo tak: bebzon 81,5 -> waga 82kg takie bebzon chce miec - przy zachowaniu gory tzn. przy wadze 88-90kg - to jest moj cel! ...z reszta z***.alem bo moglem te fotki wrzucic na koniec i powiedziec ze tak polecialo pozdrawiam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-21 02:24:15

[...] ;-) Kabo, spoko. Chciałbym kosy, albo przynajmniej kostki. Albo sześć kostek %-) ojan, dzięki. wspomnę iż stan z końca stycznia (foto 1) to w sumie stan podobny jaki na koniec listopada był. Z tą różnicą, że przez te 2 miesiące powoli wchodziłem w reżim treningowy oraz dietetyczny na zerowym bilansie. Zmierzam do tego, iż wcześniej, po [...]

[...] nóg w leżeniu na skośnej ławce główką w górę 2 x 15 15.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą trzymaną na barkach i podkładkami pod stopami 2 cm 2x8 100 kg i 100 kg. Na koniec rozciąganie i wychładzanie. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 gram II posiłek [...]

Mój pełen plan redukcji czas zacząć za kilka godzin:) Etap pierwszy tegoż planu właśnie się rozpoczyna i w związku z tym postanowiłam zebrać wszystkie małe postanowienia do kupy, żebyście wiedzieli, z czego mnie rozliczać. START PIERWSZEJ CZĘŚCI REDUKCJI: 19 listopada 2010 KONIEC ETAPU I ORAZ PODSUMOWANIE: 19 grudnia 2010 CELE DŁUGOTERMINOWE: [...]

__Logan__ - czyjego szczęscia? nie rozumiem dlaczego miałoby to być konieczne skoro pod wpływem T3 "alfy" nie ulegają aktywacji... Katecholaminy działają i na alfa (hamujace lipolizę) i na beta (pbudzajace lipolizę). Jak w komórkach jest więcej beta (a tak jest zazwyczaj) to na zasadzie przewagi arytmetycznej beta dochodzi do inicjacji lipolizy. [...]

[...] to samo tak samo zaniżone wyniki? Waga ok80kg. Więc w... t.. f...?:-? Co to oznacza? Ze mam anemię? Tak powie każdy kto to zobaczy, a czy tak powie lekarz sportowy? Już niekoniecznie, dlaczego przeczytaj to: http://www.wbiegu24.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=671:anemia-prawda-czy-mit&catid=69:porady&Itemid=453 a tu : [...]

[...] podnoszenia ciężarów - tylko weź ze sobą zatyczki do uszu bo nawet kajtki 13 lat rzucają sztangą. Na mojej siłowni można rzucać, są do tego talerze, jest do tego podłoga - koniec kropka, jak już wspomniałem nie wykorzystuje tego za często a rzuciłem nie z dumą a z ulgą bo to była już któraś z rzędu seria i tyle. FINITO @ solaros Też nie lubię [...]

Jeśli mówisz o po redukcji jakoś w maju, czy koniec testu Dren + Jetfuel, to różnica jest 5kg, więc jeśli definicje mięśni są podobne, BF podobny, chociaż na pewno wyższy, a 5kg do przodu to znaczy, że jest postęp w budowie czystej masy . Plecy na pewno sporo poszły od tamtego czasu i w klasie parę cm, więc idzie do przodu .

[...] w zakresie 12-6. Przy rozciąganiu-spięciu raczej zejdę z ciężarem do 10kg, bo jednak przy 12 na początek jest na prawdę ciężko, nie utrzymywałem raczej 30s, bo pod koniec zaczynałem liczyć coraz szybciej . Trening przypadł mi do gustu i na pewno nie będzie za ciężko. Trochę przy wyciskaniu na barki ramiona nie wyrabiają ale jest ok. [...]

[...] 3kg masy. A faktycznie jest +1kg i chyba taką ilość masy mięśniowej muszę sobie dopisać za okres masy (porównując do zeszłych lat). Misja więc wykonana, ale to jeszcze nie koniec- nawet na ten rok. Prawdziwe fajerwerki będą za parę tygodni- jak znam swój organizm, to spadną jeszcze ze 2cm z pasa, a wszystko inne optycznie się powiększy i [...]

[...] sobie obiecałem że te nogi odpuszczę i będę miał wyrąbane na nie po całości. Dzisiaj w pracy do 13 zastanawiałem się czy może nie zrobić pull dzisiaj zamiast nóg no ale koniec końcow nie potrafię zrezygnować z tego treningu, bo tak naprawdę przy tym treningu czuję że żyję, chyba nie ma bardziej wymagającej partii niż nogi a w dodatku biorąc [...]

[...] takich. taka budowa najwidoczniej i tyle. A to że na masie a na redu jest w nich równica to wiem :D bo ja na masie mam te 43-44 xD to na redu może z 40 zostanie xD haha Ale dobra, koniec biadolenia. Co ma być to będzie, zawodnikiem na top3 raczej nigdy nie będę ale pracować nad sobą i sylwetką będę tak jakbym miał być Top1 :) Tyle w temacie :d

[...] wchodziło, wszystko w sumie tak jak chciałem ale jakoś tak nerw przez cały trening i na dodatek plomba mi wyskoczyła z zęba więc dopiero złapało zdenerwowanie, dobrze że pod koniec treningu przy tych ostatnich uginaniach na wyciągu dolnym bo już przy tym ćwiczeniu nie umiałem się wcale skupić przez to że wyleciała... No nic, filmiki z głównych [...]

[...] na realia ;)  Pierwsza seria robocza dzisiaj 240kg czyli +5kg od poprzedniego treningu i udało się zaliczyć 6p. Przy czwartym powtórzeniu oczywiście rzuciło mnie lekko na koniec do przodu co poczułem, widać to na filmiku, musiałem na chwilę przystanąć, piąte powtórzenie jak wstałem to już od ciśnienia widziałem takie gwiazdki przed oczami ale [...]

[...] po 1p więcej. Wznosy w bok siedząc bez zmian. Uginanie hantlami tutaj też można powiedzieć że to samo co ostatnio, uginanie w oparciu o ławeczkę tutaj już lekko słabiej i na koniec młotki już leciutko lepiej ;p  Tak jak piszę trening jak najbardziej ok ;)  https://youtube.com/shorts/PhPqB_rnFmA? Trening:   1.Wyciskanie na barki siedząc 117x7 [...]

[...] na rowerku w piwnicy, 4:50 już po cardio, 5:00 juz po prysznicu 5:20 już po posiłku i 5:25 już w aucie 5:55 już w pracy xD hehe i tak do 14:00, 14:40 start treningu 16:20 koniec treningu :D  Dzisiaj była grana klatka z tricepsem ;) 140kg znów mnie zabiło przy szóstym powtórzeniu ale walczyłem dzielnie co widac na filmiku, reszty treningu nie [...]